מהו המפתח להורדת שומן? !⛹♀
מהו המפתח להורדת שומן?הדעות במאמר הבא עשויות לערער את הבנתך, אך למעשה מדובר בסיפור ישן והגיוני.
בוא נדבר קודם על המסקנה.נקודת המפתח החשובה ביותר להורדת שומן היא נקודה אחת.
צור גירעון קלורי, כלומר, צריכת הקלוריות קטנה מההוצאה הקלורית, וההבדל בין השניים הוא הגירעון הקלורי.
מאמן ביוטיוב הדגים באופן אישי שיטת הרזיה קיצונית. הוא אכל רק מה שאנשים מכנים "ג'אנק פוד" במשך 100 ימים כדי לאבד שומן. איך הוא עשה את זה?
הוא אוכל רק גלידה,🍨🍦 משקאות אלכוהוליים 🍺 ואבקת חלבון, וצורך 2,500 קלוריות ביום.
בסופו של דבר, הוא הצליח והפחית את משקלו מ-192 פאונד (87 ק"ג) ל-162 פאונד (73 ק"ג) ב-14 ק"ג. דוח הבדיקה הגופנית שלו הראה שרמות השומנים בדם ורמות הטריגליצרידים שלו ירדו משמעותית...
אני חושב שלרוב היושבים כאן יש תזונה בריאה ממנו, לא משנה כמה הם לא בריאים! אף אחד לא היה מקפיד על דיאטה כל כך קיצונית כל יום.
כמובן, המאמן הזה לא הראה את הסרטון הזה כדי לעודד אנשים לנסות את הדרך הקיצונית הזו של הורדת שומן. יתרה מכך, בסוף הסרטון, חייו נפגעו קשות. הסיבה לכך היא שתזונה היא לא רק פחמימות, שומנים וחלבונים. , כמו גם ויטמינים, יסודות קורט וכן הלאה.
דיאטות מעובדות מאוד כמו גלידה ואבקת חלבון יכולות לספק רק קלוריות, אבל הן לא יכולות לספק חומרים מזינים חיוניים אחרים לגוף האדם.
אני לא כותב את התשובה הזו כדי לעודד אותך לעשות זאת, אני רק רוצה להסביר:
גירעון קלורי הוא הגורם הפנימי לאיבוד שומן, זה כל כך פשוט.
חלק מהמגיבים יגידו לך שכדי להוריד שומן, אתה צריך להבין את ההורמון הזה, ההורמון הזה, איזו השפעה יש להורמון הזה על גוף האדם, ואיזו סוג של תגובה מתרחשת לאחר מכן...
חלק מהמשיבים יגידו לכם שאינכם יכולים לאכול אורז לבן🍚, אטריות🍜 או לחמניות מאודות 🍞ומאכלים אחרים🍰 עם אינדקס גליקמי גבוה כדי להפחית שומן, כי הם יגרמו לתנודות באינסולין. אינסולין גבוה יכול בקלות להוביל להשמנה, בלה בלה בלה...
יש אנשים שאומרים לך שאתה לא יכול לאכול פירות 🥗🍑🍒בזמן אובדן שומן כי פירות מכילים פרוקטוז, ופרוקטוז קל יותר להפוך לשומן...
כמובן, אני מודה שמה שהם אמרו זה נכון, אבל הם אמרו הרבה, ובסוף לא שכחו להסיק שכדי להוריד שומן צריך לצרוך פחות קלוריות ממה ששורפים...
מהניסיון שלי, אתה יכול לאכול כל דבר במהלך ירידה בשומן. כל עוד אתה שולט בקלוריות, זה לגמרי בסדר. אפשר לאכול אורז לבן🍚, אטריות🍜, לחמניות מאודות 🍞 ואפילו תפוצ'יפס🍟. עם זאת, אתה משנה את מקור הפחמימות מאורז לבטטות🍠. , פשוט להיות רעב לאט יותר.
אתה יכול גם לאכול פירות,🥑 🍈🥭אבל יש להם תכולת סוכר גבוהה יותר. עבור אותה כמות קלוריות, אתה יכול לאכול רק 1 חתולי של ירקות🥕🌽🥦 (בערך חצי כרובית), ואתה יכול לאכול רק חצי חתול של פירות🍇🍉🍎 (בערך במשקל של תפוח גדול). ברור שאפשר לאכול ירקות חתולי אחד🥒🥬🍆. הרבה יותר ממלא מחצי קילו פירות🍊🍋🍏. כל עוד אתה יכול לשלוט בקלוריות שלך ולעמוד ברעב, אתה יכול לאכול אורז🍚, לחמניות מאודות🍩, פירות🍌🍍🍐, או אפילו שוקולד🍫🍫!
אז, אתה לא מבין את נקודת המפתח? אתה לא צריך לשלוט בתזונה שלך!
הרשו לי לסכם, נקודת המפתח הראשונה של אובדן שומן:
1. ליצור פער חום.בין אם אתם עושים דיאטה, מתעמלים, עושים דיאטה ומתעמלים, או עושים רכיבה על פחמימות או דיאטה קטוגנית, עליכם ליצור פער קלורי, שהוא הנקודה הכי קריטית להורדת שומן מוצלחת.
2. הקפידו על צריכת חלבון נאותה וצריכה של רכיבי תזונה אחרים.בדיוק כמו שצריך להפרות צמחים, תזונה לא מספיקה רק כדי לאכול מספיק, אלא גם כדי להבטיח צריכת חומרים מזינים אחרים, כמו יסודות קורט וויטמינים וכו'.
אבקת SR9009,הידוע גם בשם סטנבולי, הוא סוג של תרכובת מחקר המוזכרת תמיד כשאנשים מדברים על SARMs. עם זאת, זהו למעשה ליגנד Rev-ErbA. המשמעות היא שזו מולקולה שמשלבת את עצמה עם ה-Rev-Erbprotein ומגבירה את פעילותה ב הגוף שלנו. Rev-ErbA הוא סוג של חלבון שנמצא בשפע בכבד, בשומן, בשריר ובשרירי השלד שלנו. דבר חיוני נוסף בו הוא שהוא לא הורמונלי, מה שאומר שהוא לא מדכא את ייצור הטסטוסטרון הטבעי שלנו, אז אנחנו לא צריכים לדאוג לעשות PCT (תרפיה לאחר מחזור).
מה זה Stenabolic משמש להורדת שומן
זו הסיבה העיקרית שרוב האנשים לוקחים סטנבולי, אבל זה גם מגביר את הסיבולת. זה מקדם ביעילות איבוד שומן מכיוון שהוא פועל על השרירים, רקמת השומן והכבד שלנו.
אתה יכול לאבד שומן אפילו עם קלוריות תחזוקה. רוב האנשים מתחילים לשים לב שהם מאבדים שומן תוך 10-14 ימים מיום נטילת Stenabolic. כמובן, חשוב גם כמה התזונה שלך נקייה ותדירות האימון שלך. אם אתה בקלוריה עודפים, לא תרד במשקל. רוב האנשים מסוגלים להוריד 5% שומן בגוף בקלות בעזרת SR9009.
משפר את בריאות הלב וכלי הדם והכולסטרול
במחקרים בבעלי חיים, כאשר SR9009 20mg ניתנה לחולדות שניזונו בדיאטה עתירת כולסטרול, הכולסטרול בדם ירד תוך 7 ימים. זהו ללא ספק יתרון בריאותי מדהים. ובגלל זה SR9009 נחקר כעת בהרחבה כדי לטפל ביום אחד מחלת לב וכלי דם.
להגדיל את הסיבולת
סיבולת מוגברת היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים רבים נוטלים SR9009. למעשה, זו הסיבה שרוב גופי הספורט, כולל המשחקים האולימפיים, מציינים את SR9009 כחומר אסור. הוא מספק יתרון כל כך לא הוגן בסיבולת.
בגלל גורם זה, SR9009 הופך פופולרי בקרב קהילת פיתוח הגוף. כיצרן SR9009, Xi'an Sonwu האיכות שלו לחלוטין במחיר תחרותי. אם אתה מעוניין, אל תהסס ליצור קשר עם Xi'an Sonwu.