לרוב זה מתחיל במבט מזדמן במראה. אולי תאורת חדר האמבטיה נראית קשה מהרגיל, או משב רוח דוחף את שיערך לאחור, וחושף מצח שנראה מעט "גבוה" ממה שאתה זוכר.
עבור מיליוני גברים, הרגע הזה מסמן את תחילתה של מערכת יחסים לכל החיים עם אנדרוגנטית התקרחות-הידועה יותר בשם Male Pattern Baldness (MPB). בעוד שנשירת שיער היא חוויה אנושית אוניברסלית, התקרחות גברית היא ברורה. זוהי הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער בגברים, המשפיעה על כ-50% מהגברים עד גיל 50 ועולה באופן משמעותי עם הגיל. עם זאת, למרות שכיחותה, מידע מוטעה יש בשפע. האם זה מתח?
זה הכובע שאתה חובש? האם זה בלתי נמנע כי אביך איבד את שערו?
זיהוי מוקדם של התקרחות גברית חיוני עבור אלה שרוצים להאט את התקדמותה. כדי לעשות זאת צריך להסתכל מעבר לטריגר הניקוז ולהבין את הרמזים הביולוגיים העדינים של הגוף.
תסמיני חתימה: סולם נשירת שיער של נורווד
בניגוד לסוגים אחרים של נשירת שיער (כגון אלופציה אראטה או טלוגן אפלוביום), התקרחות גברית עוברת מהלך צפוי. רופאי עור משתמשים בסולם נשירת השיער של Norwood-Hamilton כדי לסווג שלבי נשירת שיער.
כדי לקבוע אם יש לך התקרחות גברית, בדוק אם היא מציגה צורת "M".
1. נסיגת מקדשים: נשירת שיער אופיינית מתחילה במצח. קו השיער נסוג בהדרגה ברקות, בעוד שהשיער במרכז המצח נשאר יציב יחסית. זה יוצר תבנית ברורה של "M"- או בצורת פרסה-.
2. דילול בכתר: השיער על הכתר (החלק העליון של הראש) מתחיל להתדלדל בו זמנית (ולפעמים באופן עצמאי). זה עשוי להתחיל עם עלייה הדרגתית בתלתל הטבעי של השיער עד שהקרקפת הופכת לגלויה.
3. התכווצות שיער: זהו סימן היכר של התקרחות גברית. זה משתנה לפני שהשיער נושר לחלוטין. התבונן בזהירות על קו השיער שלך; ייתכן שתבחין בכמה שערות קצרות יותר, דקות יותר ודלילות יותר מעורבבות עם שיער בריא ועבה. תהליך זה, המכונה כיווץ זקיקי שיער, מתרחש מכיוון שזקיקי השיער מתכווצים בהדרגה, מה שהופך את השיער לשביר יותר ויותר ובסופו של דבר עוצר את הצמיחה לחלוטין.
מאפיין זיהוי מרכזי הוא שגושי שיער על הכרית שלך נובעים ככל הנראה מלחץ או גורמים תזונתיים הגורמים לנשירת שיער. אם קו השיער שלך נסוג וכל שערה נהיית דקה יותר, צפויה התקרחות גברית.
אחת השאלות הבלתי נמנעות ביותר לגבי גנטיקה היא: אם אבא שלי קירח, האם גם אני אהיה קירח?
אחת החרדות העקשניות ביותר בקרב גברים צעירים היא התבוננות בקרקפת של אביהם וחיזוי עתידם. האם השאלה פשוטה: האם התקרחות עוברת ישירות בתורשה?
התשובה מורכבת. ברור שכן, אבל זו לא כל האמת.
התקרחות גברית היא מצב גנטי. זה נגרם על ידי רגישות ל-dihydrotestosterone (DHT), תוצר לוואי של טסטוסטרון. אם זקיקי השיער שלך רגישים גנטית ל-DHT, הורמון זה נקשר לקולטנים בזקיקים, וגורם להם להתכווץ.
עם זאת, הרעיון של ירושה של "אב-בן" מוגזם לעתים קרובות.
1. גורמי כרומוזום X: הגן הראשוני הקשור לנשירת שיער (גן הקולטן לאנדרוגן) ממוקם על כרומוזום ה-X. מבחינה ביולוגית, גברים יורשים את כרומוזום X מאמהותיהם. משמעות הדבר היא שהתבוננות בסבא מצד אמך חושפת בדרך כלל יותר את הנטייה הגנטית שלך מאשר התבוננות באביך.
2. תכונה פוליגנית: מחקרים עדכניים מצביעים על כך שהתקרחות גברית היא תכונה פוליגנית, כלומר היא כוללת מספר סמנים גנטיים-חלקם מצד אמך וחלקם מצד אביך.
לכן, אם אביך קירח, הסיכון שלך לפתח התקרחות גברית עולה. אם סבא מצד אמך קירח, הסיכון שלך עולה גם כן. אם שני ההורים קרחים, ההסתברות שלך לפתח התקרחות גברית גבוהה מאוד. עם זאת, גנטיקה היא עניין של הסתברות, לא ודאות. אולי יש לך אבא קירח אבל עדיין יש לך שיער מלא, אם כי אולי אתה יוצא דופן בר מזל.
עם הופעת המזון המעובד ונוחות הטכנולוגיה, החיים שלנו הפכו להרבה יותר קלים. בישול פשוט במיקרוגל וארוחת הצהריים שלנו הסתיימה. אז, האם תזונה יכולה להשפיע על התקרחות גברית? אנשים תוהים באופן טבעי אם שייק קייל או תזונה עשירה בחלבון- יכולים להציל את קו השיער שלהם. האם ניתן למנוע נשירת שיער באמצעות דיאטה?
כאן, חשוב להבחין בין שיער בריא לנשירת שיער תורשתית.
1. דיאטה לא יכולה לרפא נשירת שיער תורשתית.
אם אתה נושא את הגן להתקרחות אנדרוגנית (MPB), שום כמות של תרד או סלמון לא יכולה לשנות את ה-DNA שלך או למנוע מזקיקי השיער שלך להגיב לדיהידרוטסטוסטרון (DHT). אינך יכול "לחסל" את קווי השיער הנסוגים-על ידי דיאטה.
2. תזונה אכן משפיעה על מהירות והיקף נשירת השיער.
בעוד שתזונה אינה גורמת להתקרחות אנדרוגנית, הרגלי תזונה לקויים יכולים להאיץ משמעותית את התהליך. שיער אינו רקמה חיונית; אם לגוף שלך חסרים חומרים מזינים, הוא יתן עדיפות להזנת הלב והריאות על פני זקיקי השיער.
1. מחסור בברזל: רמות ברזל נמוכות מגבילות את זרימת הדם ואספקת החמצן לשיער. מצב קרקפת ירוד מוביל לנשירת שיער מוקדמת.
2. חלבון: השיער עשוי מקראטין, חלבון. דיאטה דלת- חלבון מאלצת את השיער ל"שלב מנוחה", עוצרת את הצמיחה.
3. דלקת: דיאטה עתירת-סוכר ועתירת-שומן גורמת לדלקת מערכתית. דלקת בקרקפת מחמירה את ניוון זקיקי השיער הנגרמת על ידי דיהידרוטסטוסטרון (DHT).
לכן, תזונה בריאה פועלת כחיץ מגן. זה מבטיח שהשיער הקיים שלך יהיה עבה, חזק וגמיש ככל האפשר. זה ממקסם את הכיסוי של זקיקי השיער הנותרים. עם זאת, הדיאטה עצמה היא רק כלי ניהול ואינה יכולה לרפא מחלות גנטיות בסיסיות.
אז מתי עלינו לפעול?
פשוט לזהות את הבעיה מבלי לנקוט פעולה היא חסרת טעם. מכיוון שההתקרחות האנדרוגנית (MPB) היא תהליך הדרגתי, ככל שהיא מזוהה מוקדם יותר, כך ניתן להציל יותר שיער. ברגע שזקיקי השיער מצולקים לחלוטין ו"מתים", שום תרופה לא יכולה להחיות אותם; רק ניתוח (השתלת שיער) יכול להחליף אותם.
כיצד לבצע בדיקה עצמית-:
1. הרטיבו את השיער וסרקו אותו לאחור. האור העז בחדר האמבטיה יחשוף את השיער הדליל שעשוי להסתיר שיער יבש ומקורזל.
2. צלם תמונות של קו השיער והכתר שלך כל שלושה חודשים. המוח מסתגל לשינויים איטיים במראה, מה שהופך אותו למאתגר להבחין בנשירת שיער יומיומית. תמונות-הזמן חושפות את האמת.
3. חלק את השיער באמצע. אם הפרידה רחבה יותר ממה שהייתה לפני שנה, זה מעיד על ירידה בצפיפות השיער.
זיהוי התקרחות גברית אינה נוגעת לפאניקה, אלא להעלאת המודעות. זהו תהליך ביולוגי שנכתב ב-DNA של מיליוני גברים. בעוד שגורמים גנטיים (בהשפעת שני ההורים) קובעים את הנטייה שלך לנשירת שיער, תזונה משפיעה גם על בריאות השיער, וגברים כבר לא צריכים לקבל את המציאות של נשירת שיער בשקט.
זיהוי נשירת שיער בצורת "M"-, דלילות על הכתר וקווצות שיער עדינות היא הצעד הראשון. בין אם אתה בוחר לקבל התקרחות בביטחון או לחפש טיפולים מאושרים- של ה-FDA כגון פינסטריד או מינוקסידיל כדי לעצור את התהליך, זיהוי הוא המפתח. ככל שתלמד מוקדם יותר, כך יש לך יותר אפשרויות. Finasteride היא תרופה סינתטית, השייכת לקבוצת מעכבי הרדוקטאזות 5 -, ונמצאת בשימוש נרחב לטיפול בהתקרחות גברית (אנדרוגנית) והיפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH). חילוף החומרים שלו אינו מושפע מהמזון, ולכן ניתן ליטול אותו על בטן ריקה או עם הארוחות. הוא מופרש בעיקר דרך הכבד.